當然可以！蘋果醋可以將人體內多余的脂肪轉移到身體消耗，促進糖和蛋白質的代謝，因此可以控制和調節妳的體重，讓妳的身體更健康。蘋果醋可以減肥，因為發酵的蘋果含有果膠，可以幫助減少脂肪含量。蘋果醋含有3000-8000萬果酸分子，不進入血液經過肝臟代謝，直接作用於人體腸壁，與食物中的脂肪團緊密結合，完全阻止脂肪、多糖等大分子的吸收，從而快速減肥。這個過程不僅切斷了脂肪供應。而且果酸成為腸細胞膜網的吸附劑，阻止大分子物質的吸收，修復膜網，脂肪不斷消耗而無新的補充，雙向作用，自然消耗快，使腰腹部臀部大腿脂肪逐日減少。
1，蘋果醋和牛奶。在牛奶中，根據自己的口味加入蘋果醋的酸度，通常加入1 ~ 2勺果醋，攪拌入牛奶。在蘋果醋中加入牛奶可以防止皮膚老化和幹燥。果醋可以幫助血液循環順暢，為細胞輸送營養。兩者混合就不用太擔心糖分的攝入了。
2、蘋果醋(不要用濃度特別高的醋酸，對食道有害)如果和蜂蜜比會有減肥效果。蘋果醋4: 1蜂蜜(以飯勺計量)，每日2~3次。
3、每天飯後半小時喝2口，50ML左右，午飯和晚飯後喝，不要喝太多，幫助消化和減肥。但是不建議只喝蘋果醋或者高濃度的，會傷害黏膜和胃。