榛子怎麽吃最營養 榛子的家常做法

榛子怎麽吃？榛子在我們的生活中很容易見到，榛子的味道香濃，受到很多人的喜愛，榛子的營養價值非常豐富，榛子還有助於我們對疾病的預防，是很好的天然保健品，榛子物美價廉，能夠被很多人所接受，榛子的食用價值也很高，榛子怎麽吃榛子再好也會有缺點的，給大家介紹壹下榛子的優缺點。 榛子可是四大堅果之壹，吃過榛子的人都會說它吃起來很膩。很多人認為榛子吃多了容易覺得膩，其實，它本身有壹種天然的香氣，具有開胃的功效，其中豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用。榛子怎麽吃對於每天坐在電腦前工作的白領來說，多吃點榛子等堅果，可以增強面部肌肉的咀嚼能力，進而起到提高視力的效果。 榛子的吃法是非常多的，而用不同的方式來吃它具有不同的口感。榛子既可生食，也可炒食。把果仁碾碎，做糕點時放進去，榛子怎麽吃或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋裏，做成榛子乳、榛子脂等，也是非常好的吃法。 用榛子還可以做成壹些清淡的湯粥來喝。還可以用榛子來煮粥：將榛子、蓮子、粳米放在壹起，不僅口感好，而且營養豐富，癌癥和糖尿病人平時可以多喝些。榛子怎麽吃不過，由於榛子中含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者，平時應該少吃。