2
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果類食物能及時補充微量元素，有益骨骼健康。
三
蘋果、柚子、葡萄、橙子、菠蘿、榴蓮等可以防止脂肪堆積，強心益氣，生津止渴。
四
大棗、豆腐、大白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
五
花生最好生吃。飯前吃4到6粒。吃太多會傷胃。
六
有兩種飲料妳應該多喝，壹種是牛奶，另壹種是熱水。早上不要空腹喝牛奶，早餐後1-2小時再喝牛奶。胃裏有食物，防止空腹喝牛奶的缺點；第二，喝牛奶前吃壹些澱粉多的食物，比如饅頭；第三，早上喝牛奶時，要吃壹些饅頭、米飯、面包、餅幹、零食等澱粉類食物，這樣牛奶才能在人的胃裏停留較長時間，牛奶和胃液才能充分水解，使蛋白質得到很好的消化和吸收。
七
小米粥是饅頭(不是饅頭)，可以養胃。
八
煮粥的話，少放點蘇打，對胃有好處。
九
最滋補的是面條；大米含有
結束
需要註意的事項
養胃的食物有很多。至於哪些食物最滋補，上面我已經介紹了很多。平時在日常生活中註意保養腸胃，多吃壹些養胃的食物。有些食物最好煮軟了再吃，這樣我的胃會好受些。蔬菜和果皮中纖維多，可以適量食用，但不要太多，不易消化，水果相對可以多吃壹些。