在清明節，人們吃清明果時，它的外表是綠色的，壹般用艾草或山茱萸制成，柔軟，放久了會變硬。裏面有餡料，形狀大概分元寶和圓，有的地方甚至做成和餃子壹樣的形狀。
然後就是關於清明果的歷史傳說。誠然，有壹年清明節，太平天國的忠君李秀成將軍被清兵追趕，於是附近田裏的壹個農民來幫助他，把陳太平偽裝成農民，和他壹起耕田。
清兵沒有抓到陳太平，所以他們在每個村口設置崗亭，檢查每個離開村莊的人，以防止他們給逃犯陳太平帶食物。收留陳太平的農夫非常聰明。他采了許多艾草，在家裏煮了，然後搓成糯米團，把這些藍色的餃子拌在草叢裏，成功地騙過了村口的哨兵，帶到陳太平去吃。從此，人們就流傳了吃團子的習俗。
當然，這只是傳說，沒有任何可信度。作為清明節的壹種食物，清明果有著更多的歷史淵源。起初，清明果應該是寒食節的壹種食物。後來因為清明節和寒食節的互動，成為清明節的壹種飲食習俗。
清明果在我國的江蘇、浙江、上海、安徽、福建、廣東等南方地區普遍流行。現在祭祖的功能已經基本喪失，更多的是作為春季時令糕點被人們食用。