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土豆卷餅的加熱

薯片卷餅的熱量比較高,每份100g薯片卷餅含有近200卡路裏的熱量。攝入後可能會轉化為脂肪,容易形成肥胖。從營養學的角度來看,這種土豆絲卷餅中的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維都很豐富,還含有壹些鈣離子,攝入體內後能增加骨骼的強度,促進新陳代謝。

原料:150g面粉、開水、涼水、2根大蔥、250g綠豆芽、250g蘑菇(任何壹種蘑菇)、1個青椒、100g肉絲、1小勺鹽、1/2小勺糖。

1,餅皮其實就是春餅皮的做法。面粉先加入適量開水攪拌成球,再適當加入冷水,使面團成為壹個完整的球。蓋上蓋子,醒20分鐘。

2、將面團醒發,揉成條狀切成包子大小的丸子,壓成扁圓形,刷上壹層油,蓋上另壹個扁圓形,壓在壹起,用搟面杖搟成圓形煎餅。每兩劑都這樣壓,卷成圓餅。

3.加熱鍋,不要放油。將卷好的圓餅均勻地鋪入鍋中。當兩面微微焦黃,蛋糕中間有氣泡鼓起時,就可以取出來了。天熱時,揭開兩層餅皮,放入有蓋的容器中,以保持濕度和柔軟度。

4.將大蔥切絲,蘑菇切片,豬肉切絲,青椒切碎。

5.熱鍋放油冷卻,放入壹些蔥絲炒香,放入肉絲和料酒,然後放入香菇和剩下的蔥絲,等綠豆芽軟了再放入,放入鹽、糖、雞精、孜然粉炒至綠豆芽軟。

6.最後加入青椒,炒的時間不要太長,以免失去青椒的脆爽口感。從鍋裏拿出來,卷進餅裏嘗嘗。