山藥
山藥是補氣食療的食材之壹。氣虛女性首選山藥。
豬肚
豬肚可以治療氣虛引起的虛弱，也可以治療消化系統疾病，如消化性潰瘍。多吃五花肉可以補氣血，對調節氣虛有很好的作用。
紅米
紅米富含澱粉和植物蛋白，可以維持正常體溫，補充消耗的體力。富含磷、維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲癥、腳氣，還能有效緩解疲勞、精神萎靡、失眠等癥狀。還富含多種營養物質，尤其是鐵，具有補氣養血、預防貧血的作用。其中所含的泛酸、維生素E、谷胱甘肽等物質具有抑制致癌物的作用，特別是對預防結腸癌有很好的效果。女性吃紅米可以補氣血，可以緩解疲勞和乏力。
馬鈴薯
土豆對脾胃虛弱、身體虛弱的患者非常有效，還能增進食欲，改善消化，但要註意土豆是否發芽，否則容易中毒。土豆可以緩解脾胃虛弱，有利於促進消化。
女性氣虛大家都知道怎麽調理。補充蛋白質、維生素和鐵，不僅滿足了人們的營養需求，也是很好的營養選擇。對女性氣虛體質有很好的調理作用和效果。