晚上不吃主食，靠魚食充饑，有利於預防肥胖和疾病嗎？

晚上吃魚代替主食，確實可以預防肥胖，但不壹定能預防疾病。因為現在很多人都很在意自己的身體，所以晚上會刻意少吃，日常生活中也會盡量讓自己少吃碳水化合物。碳水化合物確實會讓人發胖，而且主食中會有大量的碳水化合物，所以很多人會故意在晚上不吃碳水化合物，改吃壹些魚類等低熱量的食物。

晚上不吃主食確實可以減肥，晚上吃壹點魚蝦蔬菜充饑也確實可以減肥。因為魚很有營養，熱量也很低，所以晚上吃也沒有太大的危害。但是不要吃太多。如果晚上吃太多魚，很可能導致體內嘌呤含量過高。所以，即使晚餐不吃主食，也要保證食材的多樣性，不要天天吃魚。

晚上多吃主食確實可以預防疾病，但不是所有的疾病都可以預防。因為疾病種類繁多，並不是每壹種疾病都可以通過飲食和減肥來預防。所以想要預防疾病，最好結合日常生活方式、飲食、運動來預防。而且如果晚上不吃主食，白天壹定要吃點主食。

如果長期不吃主食，身體會難以承受，也會因為長期不吃主食而導致暴飲暴食的習慣。因為主食中也含有壹定的營養，如果長期不吃主食，很容易導致營養不良。其實健康的話，在飲食上不需要那麽苛刻，只要在日常生活中能保證不暴飲暴食就可以了。