當然也不能每天只吃玉米，會導致營養不良。玉米屬於粗纖維食物和碳水化合物。如果只吃玉米缺乏人體必需的氨基酸和維生素，這種減肥方法是不可取的，而且如果吃太多粗纖維食物玉米，碳水化合物也會轉化為脂肪。建議可以多吃蔬菜水果，控制碳水化合物主食的攝入。
減肥的註意事項
1，減肥的速度不要太快，因為有些人急於求成，但往往欲速則不達。如果減肥速度過快，不僅會嚴重幹擾內分泌代謝，還會引起皮膚下垂、內臟下垂、抵抗力下降、失眠、脫發等問題。，所以不推薦極端的減肥方法；
2.減肥的女性不建議在減肥期間懷孕，因為減肥期間往往會出現營養攝入失衡的情況，這個時期懷孕其實對胚胎質量是有影響的；
3.減肥時，主要手段是減少碳水化合物的攝入。同時，壹定要保證攝入充足的蛋白質，必要時可以補充維生素制劑，達到營養平衡；
4.不建議稍微超重的人，即使是正常體重的人，尋求快速減肥的方法，不推薦。因為如果用壹些極端的方法減肥，很容易造成抵抗力和新陳代謝的全面下降。
這部分人群可以通過健身達到塑形的目的，因為這部分人群並不是真的肥胖，只是在體型上有壹些放松。此時可以通過力量訓練和肌肉鍛煉達到塑形的目的，同時註意補充高蛋白的攝入。