當前位置:菜譜大全網 - 減脂餐食譜 - 三鮮的做法是家常便飯。

三鮮的做法是家常便飯。

配料:茄子、土豆、甜椒。

配件:

胡蘿蔔片,大蒜,

澱粉,

植物油、精鹽、醬油、

豆沙,,

雞精

步驟1:洗凈切塊。

第二步

茄子切成滾刀塊,用鹽水浸泡。

第三步

先將青椒塊放入油鍋中,炸至斷,取出備用。

第四步

在土豆表面沾壹點澱粉,放油鍋裏炸(如果之前切的土豆沒泡過水,表面水分不多,也可以直接炸)

第五步

中火煎,不斷翻動土豆,避免粘底。

第六步

,炸至金棕色。

第七步

炸好的青椒和土豆塊備用。

第八步

將茄子從鹽水中撈出,瀝幹水分,放入盛有澱粉的碗中滾動,使表面均勻地塗上壹層薄薄的澱粉。

第九步

將茄子放入油鍋中炸至表面輕微變色。

步驟10,

炸好的茄子片放在壹邊備用。

步驟11

把剛炒好的油倒壹部分到不粘鍋裏,把蒜片炒香,加入蔥花和胡蘿蔔片翻炒。

步驟12

加入壹勺豆瓣醬和壹勺水,攪拌均勻,加入土豆繼續攪拌。

步驟13

倒入茄子和青椒後,加入少許鹽和醬油翻炒。

步驟14

等茄子稍微軟壹點,土豆都熟了,關火,用雞精炒幾下。等雞精完全融化了,就可以吃了。