每天或隔壹天泡壹次即可。
泡腳是壹種很好的保健和養生方法。泡腳有益健康，但前提是正確地泡。泡腳時間以30～45分鐘為宜，每天或隔壹天泡壹次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短壹些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
擴展資料：
浸泡腳的水溫不宜過熱或過冷，壹般維持在38℃～43℃為宜。如果可能的話，可以先把腳放在38℃左右的水中，然後逐漸把水加熱到42℃左右，以保持水溫。洗澡時，水通常在腳踝以上，妳應該經常摩擦。然而，糖尿病患者應該知道，因為皮膚對外界刺激不敏感，過熱的水很容易導致燒傷。
泡腳的最佳時間：晚上9點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣和血液較弱時，此時泡足中，體內熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
同時，白天緊張的神經，以及壹天腎臟的疲憊，可以在這個時候完全放松和充分調整，達到養腎的最佳效果，而且讓人也會感到舒適。泡腳應避免在過飽、過餓或進食狀態下進行，飯後半小時也不宜泡腳，會影響胃部血液的供應。
人民網－幾點泡腳效果最好晚上9點泡腳最護腎