1，以鍛煉為主，參加各種體育活動。
因為孩子平時要學習，很少有時間曬太陽，所以會以鍛煉為主。經常運動有助於長高，因為運動可以加快全身血液循環，改善肌肉和骨骼系統的營養，從而促進骨骼的生長，這將加速兒童的發育，從而促進他們的生長。我壹般會讓孩子參加壹些輕松活潑的運動，比如遊泳、跳舞、羽毛球、乒乓球等彈跳類的運動，學校裏也有跳繩、跳遠。
2、註意飲食，營養要均勻。
給孩子充足合理的營養，是生長發育最根本的保障。每天早上我會讓孩子喝250-400毫升的牛奶，讓孩子吃豆腐、蝦、魚、紫菜、西蘭花等有助於身高的食物。兒童每天需要足夠的熱量和各種營養素，包括蛋白質、碳水化合物、維生素和壹些礦物質。這些營養素存在於谷物、雞蛋、肉類、牛奶、蔬菜和水果中。這些食物要搭配好。
3.每天按時睡覺，不要熬夜。
睡眠可以放松大腦的神經和肌肉，緩解身體的疲勞。充足的睡眠是促進孩子成長的重要途徑。孩子入睡後，體內生長激素分泌旺盛，最好在晚上10之前入睡。
我相信通過做這些事情，壹定會幫助孩子長高。