早上做姿勢練習可以喚醒妳的身體，給身體帶來氧氣，讓妳壹整天都精力充沛。壹般來說，選擇晨練的人更容易堅持下來。但是因為大部分人都要上班或者上學，畢竟早上的時間有限，很多人也選擇在午休的時候練習瑜伽姿勢。
如果妳是上班族，午休時練習幾個拉伸姿勢，可以幫助妳減輕工作帶來的壓力和緊張。另壹個練習姿勢的好時間是晚上。
辛苦壹天後，姿勢練習和語音冥想正好可以放松身心，為明天的工作或學習積蓄能量。
當然，也有很多人壹整天都抽不出很長的時間來練習。在這種情況下，我們可以將練習分成兩到三次，每次花費少量的時間。
睡前這段時間，其實適合練習瑜伽放松，做簡單的拉伸，主要是讓身心平靜下來，可以促進更快的睡眠，提高晚上的睡眠質量，讓第二天感覺很棒。
練瑜伽最重要的是身心合壹，放松大腦。如果妳急著上班，我不建議妳早上練瑜伽。挑壹個妳身心最舒服的時候，不要被瑣事困擾。瑜伽鍛煉效果更明顯~