跳繩能消耗腿部、腰部、臀部、及臂部的多余脂肪，1000個肯定有助於減肥，但是效果不明顯，妳應該在早上和晚上各跳1000個，每次跳完再按摩壹下，堅持壹個月，能瘦5斤以上，半年可以減肥15斤。
1、跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路裏並且使人心律維持與慢跑大致相同水平過卻避免因跑步而產生膝、踝關節疼痛困擾。
2、跳繩運動所消耗的熱量非常驚人。以壹個體重55公斤的人來說。跳繩十分鐘大約可以消耗90
千卡的熱量，遠高於打籃球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳繩還可以強化心肺功能，能增強肩膀、背部和手腳的肌力，有改善身材曲線的作用。
跳繩註意事項
跳繩不但可以幫妳減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓妳的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。
這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是壹種男女老少皆宜的運動，只需要壹根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是壹種有氧運動，能夠消耗身體內多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是壹定要切記，跳繩結束後，壹定要做做拉伸動作。
以上內容參考：百度百科-跳繩減肥法