緩解眼疲勞的方法：
1、遵循20-20-20原則
為了預防壹天下來眼部腫脹幹澀，可以試試20-20-20原則。具體方法是，每工作20分鐘，將視線轉移到離自己20英尺（約6米）遠的地方看20秒。
眼科專家認為，工作壹段時間後，將視線從電腦屏幕上移開，觀察遠距離事物有助眼球肌肉放松。
2、工作交流盡量別發郵件
眨眼可以幫助緩解眼球幹澀，但是壹直盯著電腦屏幕會降低我們的眨眼頻率。壹般情況，3秒鐘就會眨眼壹次，但是在盯著電腦屏幕時會變成12秒才眨眼壹次。
因此，如果大家都在同壹辦公室裏工作，最好可以面對面交流，或者利用電話交流，避免用郵件溝通，保護眼睛。
3、吃壽司也有助於視力
人體需要ω-3和ω-6脂肪酸，這種物質人體自身無法合成，需要從飲食中攝取。當缺乏這些物質時眼部就會感覺幹澀。
制作壽司的材料和深海魚類含有豐富的ω-3脂肪酸，可以產生壹種油類可幫助減緩眼球表明淚液的蒸發，維持眼部濕潤。
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