牛奶富含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分。根據脂肪的多少，可以分為全脂、半脫脂、脫脂三類。全脂牛奶營養成分和脂肪含量較高，脫脂奶營養成分和脂肪含量較低，半脫脂奶介於兩者之間。如果女性比較註重身材管理，建議可以選擇脫脂或半脫脂牛奶。如果他們想補充更多的營養，他們可以選擇所有。
女性還是喝奶粉或者牛奶比較好。
牛奶和奶粉都含有豐富的營養成分，壹種牛奶好不好，取決於它的奶源。在同樣的奶源下，牛奶的營養價值會高於奶粉，因為奶粉是由鮮奶濃縮幹燥而成，加工過程中會損失部分維生素；但是牛奶的儲存時間會比奶粉短，而且奶粉有很多口味，更有利於儲存。
女人壹天喝多少奶是300-500ml。
牛奶是壹種營養價值非常高的飲料，含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D等營養成分。壹般來說，建議每天至少攝入300毫升牛奶，但不能超過500毫升。牛奶喝少了營養補充不夠，喝多了可能對消化功能有壹定影響，容易拉肚子惡心。
4早餐後喝牛奶的最佳時間，牛奶中含有蛋白質等營養成分。早餐後吃牛奶有助於食物消化，潤胃，更有利於牛奶中營養物質的吸收，補充人體營養。
睡前半小時，牛奶中含有L色氨酸和少許咖啡，有壹定的鎮靜催眠作用。睡前喝牛奶可以幫助入睡，提高睡眠質量，補充鈣等營養物質。