1，蘋果:冬天是時令水果，冬天天氣幹燥，果皮可能會剝落。蘋果含有大量水分。冬天吃蘋果有利於補充皮膚水分，有助於減少幹燥。
2、梨:冬季寒氣容易侵入人體而引起感冒、咳嗽、咳痰等癥狀，而梨有壹定的潤肺、止咳、化痰的作用。冬天吃適量的梨有助於緩解這些癥狀；
3.香蕉:冬天壹般人出門少，久坐多，活動量減少。另外，天氣幹燥，容易引起便秘。香蕉含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有通便的作用。所以，冬天適量吃香蕉可以在壹定程度上預防便秘。
4、柚子:冬季氣候幹燥，容易引起上火，表現為口渴、咽幹、牙齦腫痛、大便幹燥等。，而柚子有壹定的清熱去火的功效。冬天吃壹些柚子，有助於避免上火，緩解上火癥狀；
5、橙子:也屬於冬季季節的水果，具有開胃作用，適當吃些橙子可以增加食欲；
6.其他水果:冬天還可以吃獼猴桃、桂圓、葡萄、檸檬、山楂、大棗、甘蔗、草莓等水果，有壹定的好處。