寒氣是人體通過日常積累起來的，寒氣的輕重對身體有著不同的危害，比如會出現腰腿疼痛、發胖、不孕不育等問題，但是可以通過吃溫補食物、刮痧拔罐、泡腳等壹些小方法來去除體內寒氣。
1、泡腳。體寒的人在冬季容易手腳冰冷，可以用生姜水或者艾草泡腳，這兩種東西是比較常見而又對於寒氣有很好的祛除作用，水可以稍微燙壹點，每天睡前泡腳，大概半個小時，後背會感覺有種冒汗就差不多了。
2、吃壹些溫補驅寒的食物，比如羊肉、生姜大蒜、狗肉等壹些溫性食材。它們對於去除體內寒氣有很大幫助，特別是胃寒的人應該多吃這類食物。
3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去壹些正規的醫院或者中醫美容院進行這類操作，會有專業的人士，對於某些穴位進行調理，逼出寒氣。
4、汗蒸。汗蒸如果控制得當，也是可以祛除體內寒氣。汗蒸的過程中毛孔打開，寒氣可以通過汗液排出，但是時間不宜過長，汗蒸之後不能馬上吹風、洗澡，避免寒氣反侵，加重病情。
5、足貼。現在市面上很多賣足貼的，裏面有很多有助於驅寒的藥材，只要在足底貼上，慢慢就會通過腳底穴位排出寒氣和其它垃圾，特別方便實用。
6、運動。現在的人都特別缺乏鍛煉，所以身體才會堆積大量寒氣。周末可以抽出時間來運動，通過運動，身體會產生壹些熱量和排出汗液，寒氣可以有效排出。