吃南瓜子是禁忌，南瓜子是理想的零食，營養高。因為南瓜子富含營養成分，如鐵、鋅、鎂、錳和健康脂肪。雖然南瓜子有那麽多營養價值，但是經常吃也不好。它的副作用就是讓人變胖。所以還是適度為好。
擴展數據:
南瓜子屬於毛發，南瓜子微毒，會影響肝功能。南瓜子壹次吃30克和50克都沒關系。吃多了會覺得惡心。對妳的肝臟來說太油膩了。南瓜子中的脂肪酸和氨基酸是人體新陳代謝的重要物質，能提高人體免疫力，具有補血益氣的功效。脂肪酸和膳食纖維還能促進腸胃功能，緩解便秘，排毒。
100g南瓜子含維生素E 27mg，硒27mg。這些營養成分可以抗氧化，改善膚質，抗氧化，清除自由基，特別適合女性。
胃熱患者要少吃，否則會感覺腹脹、悶。很多炒貨含有豐富的鹽分和熱量，用炒南瓜子代替對身體有好處，可以降低血壓，但也要適量食用。壹次不要吃太多。有報道說吃太多南瓜子會頭暈。
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