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補鈣家常菜

骨鈣補,補鈣最多的是牛骨湯。

下面,我們來具體做法。

牛骨蘿蔔湯

所需成分

主食:牛骨、蘿蔔、鹽、水。

調料包:花椒、丁香、桂皮、幹姜、高良姜、茴香、草果、香砂、山奈、香葉1片、陳皮。

具體做法

第壹步:將買來的牛骨用冷水浸泡1小時,然後徹底清洗幹凈,再取出。

最好兩邊都清理幹凈,尤其是縫隙和骨頭的橫截面。熬湯之前,食材壹定要清洗幹凈,長時間浸泡在水中,這是去腥的關鍵,後期浮沫也會相應減少。

第二步:將洗凈的牛骨放入燉鍋,最好是深燉鍋。首先加入蔥、姜、適量料酒和足夠的水焯水。

具體來說,水燒開10分鐘後,把肉拿出來,上面的浮沫再洗壹遍,湯也倒出來,鍋再洗壹遍,洗完了再用新水。

第三步:準備調料包,裏面裝1片花椒、丁香、肉桂、幹姜、高良姜、茴香、草果、香砂、山奈、香葉,然後把陳皮粘在口袋裏。也可以直接去超市買現成的。

第四步:加入清水後,將肉放好,用大火煮開。煮10分鐘後,轉中火,煮1.5小時-3小時。在煮的過程中,隨時用勺子把浮在上面的油脂和泡沫去掉。

至於時間,煮骨頭湯,餐廳壹般都是前壹天晚上開始,需要壹整晚的時間來品嘗。在家裏不壹定要這麽久,但是時間越長,湯的質量越好。

如果用了調料,可以在出鍋前半小時放進去,最後放鹽。

第五步:如果骨頭上的肉多,煮到肉爛了,再把大骨頭去掉。