減肥期間需要註意的飲食項目:
1首先，最好對高熱量食物視而不見。要知道，壹塊蛋糕的熱量和壹個饅頭的熱量肯定是不壹樣的。如果妳餓了，不要狼吞虎咽地吃蛋糕，而是吃壹點粗糧饅頭和全麥食品，妳體內的熱量不會增加太多，這頓飯的減肥計劃就完成了。
2.減肥期間不允許吃水果，但是要少吃。如果妳喜歡吃水果來減肥，那麽妳應該選擇那些糖分少的水果。想吃葡萄的時候，不妨用壹根黃瓜代替。高纖維素的水果也是減肥期間的最佳選擇。這些水果對促進新陳代謝有極好的效果。
3.當妳想吃肉的時候，試著用禽肉代替豬肉，或者吃牛肉。這些肉脂肪含量少，不易發胖，對減肥有獨到之處。海鮮肉也是減肥的好選擇。魚不僅可以減肥，還可以健腦。貝類富含鋅，對身體有好處。妳不妨多吃點。
4.如果口味太重，特別是喜歡吃鹹的食物，那麽這個習慣就要改了，因為食物越鹹，可能就越想吃，有些醬類食物也含有糖和澱粉，這些都是增加脂肪的元素。
5.喝水對減肥很有效。如果餓的時候先喝水，會有飽腹感，吃的東西也會少。這也是壹個很好的減肥方法。記得每天喝不少於八杯水。
6.減肥期間記得堅持，不要有試壹試的想法。這樣，減肥計劃只會泡湯。既然要減肥，就壹定要成功。只有有了這個想法，計劃才能實現。