首先，酸奶
酸奶是由乳酸菌發酵的動物奶制成的。味道酸甜，營養豐富，深受喜愛。酸奶和牛奶最大的區別就是添加了乳酸菌。但是從營養價值上來說，其實酸奶和牛奶的區別不是很大，只是酸奶更容易被人體消化吸收，所以它所含的營養成分的利用價值更高。
第二，牛奶
說到牛奶，市面上有各種各樣的產品供人們選擇，包括早餐奶、兒童奶、高鈣奶、脫脂奶、舒化奶等。那麽它們有什麽區別，哪個比酸奶好呢？
1，早餐奶，可以說只是消費者購買動機的壹個產品名稱。大多數早餐牛奶只在牛奶中添加添加劑，如水、麥芽提取物、核桃粉、谷物和糖。所以沒必要專門買早餐奶。
2.大部分兒童奶都宣稱添加了各種有助於兒童生長發育的有益物質，但主要是迎合兒童喜好，添加了糖分，使其更甜。其實這樣不好。糖分攝入過多其實對孩子是有害的。
3、高鈣牛奶，雖然鈣含量更高，但是補鈣最終還是要看妳的身體吸收多少，不是說妳喝高鈣牛奶，就壹定要比普通牛奶吸收更多的鈣。