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產婦如何吃蓮藕和牛奶?

哺乳期吃蓮藕不會回奶,但有出奶的作用。蓮藕含有大量澱粉,能有效促進產婦乳腺發育,促進乳汁分泌,特別適合哺乳困難的媽媽。但由於蓮藕性涼的特點,孕婦不宜過早食用,最好在產後1-2周食用。那麽,蓮藕怎麽吃奶呢?

首先是蓮藕黃豆蒸骨湯。

材料:排骨壹斤,蓮藕半斤,黃豆0.1斤,姜片適量。

1.黃豆提前泡好。

2.蓮藕洗凈,切成大塊。

3.將排骨倒入開水中煮壹會兒,然後取出用過冷水洗凈備用。

4.鍋中加水,放入所有材料,大火燒開,轉小火,煮壹個小時左右。

二、蓮藕花生豬蹄湯

材料:豬蹄750克,蓮藕100克,花生100克。

1.將花生浸泡在冷水中4小時。

2.豬蹄切成小塊,用開水燙10分鐘,然後開始煮。

3.將蓮藕去皮,切成小塊。加工完成後,將所有食材放入湯鍋。

4.壹次加足水。

5.大火燒開後,轉小火,煮2小時。湯煮好後,用調料調味。

第三,蓮藕瘦肉湯。

材料:蓮藕500g,豬肉(瘦肉)300g,鹽10g,芹菜20g,蔥15g,水適量。

1.蓮藕洗凈去皮。瘦肉洗凈切塊備用。

2.將薄薄的蓮藕肉放入鍋中,放入蔥和水,開始煮,20分鐘後煮。

3.打開蓋子,加入鹽和芹菜。