另外，據測定，每100克糙米中含有110毫克磷。吃糙米補充磷可以促進神經肌肉的興奮，保護骨骼和牙齒的健康，還可以促進人體對營養物質的吸收，保持細胞膜的完整性，促進細胞的功能。
糙米也有很多功能。糙米可以促進排便排毒，降低血糖，促進骨骼和牙齒的健康發育，促進血液循環。
1，促進排便排毒。糙米富含膳食纖維和氨基酸。吃糙米可以補充膳食纖維和氨基酸，促進腎臟排毒，促進腸胃消化，方便排便排尿。
2、降低血糖。糙米富含粗纖維，人體消化速度慢，有利於控制血糖上升速度。而且糙米含糖量比大米少很多，適合高血糖患者吃糙米降血糖。
3.促進骨骼和牙齒的健康發育。糙米富含磷和鈣。吃糙米，補充磷和鈣，可以促進骨骼和牙齒的健康發育，保護骨骼和牙齒的健康。
4.促進血液循環。糙米含有豐富的維生素E，吃糙米補充維生素E可以促進血液循環。
糙米營養豐富。每100克糙米含有以下營養成分:
營養素名稱含量營養素名稱含量營養素名稱含量熱量332.00(千卡)鉀103.00(毫克)磷110.00(毫克)煙酸1.90(毫克)鎂34.00(毫克)鈣13.00(毫克)克)鐵2.30(毫克)錳1.29(毫克)維生素E 0.46