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馬齒莧怎麽做效果好,馬齒莧饃饃怎麽做

馬齒莧是壹種農村常見的雜草,小時候家裏沒有菜了就會用它來做壹道菜。馬齒莧做菜不僅味道鮮美,而且具有壹定的藥用價值,長期吃具有保健作用,民間又稱之為?長壽菜?。那麽,馬齒莧怎麽做效果好,馬齒莧饃饃怎麽做?

馬齒莧效果好的做法有很多,只要避免長時間高溫烹煮就能夠較好保存其營養,發揮其價值。所以,壹般而言,清炒、煲湯、清蒸都是可以的,只有油炸溫度偏高,需要註意不能油炸時間過長。做的時候註意單個分量不要太多,也能夠做到短時間過油就熟,同樣也是美味營養的吃法。

在清蒸的方式中,馬齒莧主要與面粉搭配來形成美味,比如馬齒莧菜團子、馬齒莧餅子,馬齒莧饃饃等。這裏重點說壹下馬齒莧饃饃的做法,用馬齒莧做饃饃有兩種方式,壹種是把馬齒莧榨成汁,加入面粉中,做成偏綠色的饃饃,饃饃中會帶有馬齒莧的香味與酸味。在做的時候,把馬齒莧汁與牛奶代替水分進行和面即可,揉面與發面等過程均與常規饃饃做法相同,這樣做出來的饃饃會有壹種酸奶味兒。

還有壹種方式就是把馬齒莧切碎加入饃饃中,做成菜饃饃。只需要在常規饃饃做法的揉面環節摻入馬齒莧碎末即可。菜饃饃吃的時候可以搭配鹹菜、泡蘿蔔等,形成鹹口搭配。