喝完咖啡40分鐘後做運動，好嗎？

1.在日常生活中，我們發現很多運動愛好者都和咖啡有關系。在比賽前和訓練前，他們會喝壹杯咖啡，這已經成為壹些運動愛好者的習慣。那麽，咖啡和運動有什麽關系呢？咖啡對鍛煉有好處還是壞處？首先，我們知道喝咖啡有助於減肥，但似乎很多人並不清楚咖啡減肥的原理。咖啡中的咖啡因可以加速脂肪分離，通過參與身體新陳代謝而被消耗。也就是說，如果只是喝咖啡，不運動，是達不到很好的燃脂減肥效果的。

運動前喝咖啡確實會加重減肥效果，但對心臟有壹定影響。根據研究人員的說法，咖啡因會限制運動時心肌的血流量。研究人員挑選了壹些健康的年輕人作為研究對象。通過監測發現，咖啡因在不運動時不影響心肌血流量，但服用咖啡因片後，正常氣壓下心肌血流量會下降22%。

3.原因是此時咖啡因會阻斷血管壁上的特定受體，可能阻礙血管舒張信號的傳遞，從而減少心肌血流量，影響人體的氧合。也就是說，運動前喝咖啡可能會影響心臟，嚴重的心肌缺血可能會導致猝死。在此期間，妳的全身循環處於咖啡上升作用於身體的階段，運動越劇烈，短時間內消耗的能量比以前多，可能會出現不適。

綜上所述，適量喝咖啡對人體有好處，可以提神。不過，出於安全考慮，運動前後盡量不要喝太多咖啡。