1.多吃蛋白質豐富的食物。
貧血患者壹定要多吃蛋白質豐富的食物，如魚、蝦、蛋、乳制品等。蛋白質和鐵都是人體必需的營養素。這兩種物質可以產生血紅蛋白，加快人體血液循環。所以平時多吃富含蛋白質的食物，可以有效防治貧血。
2.多吃富含鐵的食物。
細胞要想形成血紅蛋白，鐵是必不可少的，所以出現貧血癥狀時，壹定要多吃富含鐵的食物。建議多吃動物內臟或花生等堅果，然後多吃紅色和黑色的食物，這些食物含鐵豐富。
3.多吃富含維生素c的食物。
對於貧血患者，富含維生素C的食物也是必不可少的。我們體內的鐵是三價鐵，三價鐵需要和維生素C反應生成二價鐵，容易被人體吸收。所以平時要補充維生素C，可以吃新鮮的蔬菜水果。
第二，貧血可以用藥物治療。
如果貧血的問題比較嚴重，可以適當用藥物治療。比如吃壹些富含鐵的鈣片，可以快速補充鐵和鈣，加速體內血紅蛋白的形成，有效改善貧血癥狀。
第三，積極治療原發病
有些人因為某些疾病而患貧血，如白血病、溶血性貧血、再生障礙性貧血等。在這種情況下，最重要的是積極治療原發病。只有控制了原發病，才能減輕貧血的癥狀。