立秋後，氣候會逐漸變化。這個時候經常吃小豆對身體有好處。它含有更多的營養物質，可以補充人體在季節變化中的需要，有助於改善人們的身體狀況，使我們更好地適應季節變化。
紅豆常和大麥壹起煮粥，兩者的營養水平更高。這裏也推薦妳先從壹些以赤小豆和薏米為主料的七度大麥濕餅入手。它還含有其他成分，如茯苓、山藥、芡實等。可以在初秋食用，滿足妳的欲望，滋養妳。
2.皮爾斯
初秋的時候，很多人喜歡吃壹些梨，因為直接吃或者煮水吃味道都不錯。清淡的烹飪可以更好的保留梨的甜味和營養價值，經常食用也可以對緩解“秋燥”帶來的身體不適有很大的幫助。
梨又被稱為“天然礦泉水”，因為它富含維生素和人體所需的各種營養物質。立秋後空氣相對幹燥時，非常適合經常食用。既能解渴，又能給身體補充大量水分，對增強身體活力也有積極作用。
3.蓮藕
立秋也是人們為自己化妝的時候。此時空氣中的濕度會逐漸降低，人會不適應幹燥的環境而口渴咳嗽。吃壹些香脆的蓮藕，既能滋潤解渴，又能刺激人的食欲，從而保證飲食均衡。
為此，我還為大家帶來了更方便的蓮子蓮藕湯。它以西湖中最好的蓮藕為原料，經整理後制成藕粉顆粒。此外，還添加了許多其他成分，如奇亞籽、幹棗、杏仁和葵花籽，營養全面均衡。