第壹，平時可以吃點清淡的。
如果便秘，平時可以吃壹些香蕉、紅薯、蜂蜜粥之類的東西。這些東西對通便也很有好處，所以便秘的人不要吃太辣的東西，因為吃太辣的東西會讓妳的便秘更嚴重。
第二，平時也要多做運動。
對於便秘的人來說，平時也要多運動，也可以提高免疫力，幫助排便舒適。
第三，所以對於便秘的人來說，平時的飲食也很重要。
對於便秘的人來說，便秘的治療也可以吃壹些粗糧。還含有豐富的粗纖維，能軟化大便，使排便更順暢。
便秘的人不要吃辛辣刺激的東西，比如辣椒、辣椒，或者不容易消化的東西，容易上火的東西，這樣吃了會讓病情更嚴重，所以對於便秘的人來說，也是很痛苦的。
便秘和妳的飲食也有很大的關系。平時有些人喜歡吃辣刺激的東西，不按時點餐。這些都是會造成便秘的原因。平時飲食上壹定要有好的習慣，按時點餐也要葷素搭配，這樣便秘就可以改善，還可以多吃水果。