身上濕氣重。這種情況怎麽調整？

導讀:體內濕氣重，要想調節濕氣重的問題，就要多吃清淡易消化的食物，避免總是吃壹些生冷的食物，否則會引起腸胃不適，容易導致濕氣。平時也可以通過運動來緩解體內的濕氣。運動時可以促進血液循環，提高身體的代謝能力，幫助身體排出多余的水分。生活中也要避免總是呆在陰暗潮濕的地方，會讓冷空氣進入體內，引起四肢酸痛。下雨天不要總是穿幹衣服。如果房間非常潮濕，可以開窗通風。養成按時睡覺的好習慣很有必要，因為睡覺的時候可以將體內多余的水分排出體外，規律的睡眠可以有效的改善身體的健康狀況。

水分過多有哪些表現？濕氣太重的時候，妳會發現肚子變得特別大。這個時候可能是因為水分過多導致浮腫的問題，有的人會發現自己的下半身也會變腫。這也是因為體內水分過多帶來的問題。身體過濕會導致新陳代謝出現問題，使水分不能及時排出，從而導致浮腫、虛胖。

學會泡腳。事實上，如果妳想幫助擺脫體內沈重的濕氣，妳可以在日常生活中每天晚上睡覺前用熱水泡腳，也可以在熱水中放入生橡膠和胡椒。這樣可以幫助去除妳體內的寒氣，緩解濕氣過多引起的關節疼痛癥狀，促進血液循環，幫助排汗，幫助解決肥胖問題。

最後，每個人的身體裏都會有壹些濕氣，但是濕氣太重就會引起各種各樣的問題，所以要想讓身體健康，排除體內的濕氣是非常重要的。