早餐車上壹杯南瓜粥熱量高嗎？大神們，救命

南瓜的高熱量其實並不高，100g是22卡，1 kg是110卡。南瓜粥也好吃。但是不要油炸。南瓜土豆超級吸油，熱的可怕。本文來自365瘦身網(/)，轉載請註明出處！這裏有壹些食物可以幫助妳在不過度節食的情況下減肥。1.香蕉熱量高，但脂肪含量低。它們含有豐富的鉀元素，脂肪含量低且飽滿，可以減少下半身脂肪的堆積。它們是減肥的理想食物。2.蘋果含有蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。3.雞蛋中的維生素B2有助於去除脂肪。除此之外，它還含有煙酸和維生素B1，可以去除下半身的脂肪。4.紫菜含有豐富的維生素A、B1和B2，最重要的是它含有豐富的纖維素和礦物質，可以幫助排出體內的廢物和積水，從而降低瘦腿的效果。5.羊肉補中焦，味甘，性熱，有利尿作用，是減肥的保健食品。6.南瓜味甘，性溫，滋養脾胃元氣，潤肺利水。吃了它既能養生又能減肥。可以和蝦、香菇、雞肉壹起做南瓜鹹飯或者南瓜粥，經常吃。7.木瓜含有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪；木瓜肉中含有的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身的廢物堆積。8.紅豆中含有的生物堿可以增加大腸的蠕動，促進排尿，減少便秘，從而去除下半身脂肪。9.茶後飲茶有去除體脂的作用。