為什麽早上空腹喝牛奶會惡心？

牛奶中蛋白質的含量是人類母乳的三倍，而且幾乎都是酪蛋白，人的身體根本無法消化。直接結果就是導致胃酸過多、胃痛等壹系列胃病。早晨人體排空時，胃腸蠕動快。如果突然喝了很多牛奶，胃蛋白酶就消化不了，可能會嘔吐，牛奶中的營養物質就匆匆進入大腸。另外，囫圇吞下牛奶的方法也是不行的，因為這樣會減少與口腔中唾液混合的機會，不利於消化吸收。最好吃壹些餅幹、蛋糕等。喝牛奶之前，或者邊喝牛奶邊吃零食。

早餐要合理。合理是指富含水分和營養，應該是享用熱粥、熱燕麥片、熱羊奶、熱豆腐、熱豆漿、芝麻醬、山藥粥等。，然後吃壹些蔬菜、面包、三明治、水果、零食等。牛奶易生痰、過敏，不適合氣管、胃、皮膚不好的人和氣候潮濕地區的人飲用。谷類食物能在體內迅速分解成葡萄糖，糾正壹夜後可能出現的低血糖，提高大腦活力和牛奶、豆漿中營養成分的利用率。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等。不僅能讓食物在胃裏停留很長時間，還能讓人整個上午都精神飽滿。水果和蔬菜，既補充了水溶性維生素和纖維素，又中和了肉、蛋、谷類等食物在體內氧化產生的酸性自由基，從而達到酸堿平衡。