清熱利濕是利濕的方法之壹。下焦濕熱的治法。濕熱下註，或積焦，表現為腹脹小，小便混濁，小便頻數而痛，排泄不暢，甚至便秘，舌苔黃膩。
治療:
如果有以上濕熱癥狀，可以在平時飲食上多加註意:
1.比如多吃湘菜、荊芥等芳香的蔬菜。因為這些蔬菜都是濕的，建議作為配菜吃，去濕氣，豆芽、冬瓜、木瓜也有利於去濕氣。
2、多喝茶，溫性的艾葉、紫莖澤蘭，可以除濕，溫性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶幫助清除體內的濕熱。
3.夏桑菊是壹種常見的清熱利濕的涼茶。夏桑菊源於清代吳鞠通《傷寒雜病論》中的經典方劑“桑菊飲”。味道甘甜，氣味芳香，能清熱解毒。
規定飲食
編輯
同時，除了飲食調理，不宜暴飲暴食，少吃高脂肪食物和甜食，保持良好的消化功能。喝水要適度，避免水停在裏面或從外面進入。應該早睡早起，室內經常通風，盡量不用空調，養成按時排便的習慣。早起鍛煉到出汗。出汗有助於祛濕，但不要出汗，以免上火。體內濕熱，如果只是表現為輕度癥狀，通過以上調理會有所改善。如果癥狀嚴重，調理效果不好，最好先找中醫辨證論治，再進行調理。
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參考資料:
/view/934579.htm？fr =阿拉丁