糖尿病可以喝黑米粥嗎？

糖尿病患者可以喝黑米粥，因為黑米含有豐富的微量元素，可以加快胰島素的合成，對糖尿病患者有幫助，對健康人有預防作用。但建議糖尿病患者不要多喝黑米粥，適量飲用即可，不要加糖或蜂蜜。吃的時候要配粗糧，但是熱量要控制好，還要監測血糖。另外，糖尿病患者壹定要少食多餐，適當運動，均衡飲食。

1.我每天都喝不好

黑米外面有壹層表皮。如果不煮，就很難被人體吸收。這樣壹來，會對胃造成負擔。所以每天喝黑米粥不好，尤其是腸胃消化不好的人。不要多喝，天天喝會更油膩。所以喝的時候先在水裏泡壹晚上再煮，至少壹兩天壹次。

2.營養不均衡

雖然黑米粥營養豐富，對於氣短貧血的人很有效果，但畢竟營養不夠全面。每天甚至長期喝這種粥是絕對錯誤的。這樣會使身體無法吸收多方面均衡的營養，造成營養不良，所以要喝豆漿、牛奶、果汁等，否則就會像挑食壹樣，營養不均衡。

3.不餓多吃點

黑米粥畢竟是粥的壹種，水分含量高，會容易導致短暫的飽腹感。其實大部分是濕氣造成的，容易餓。這就是所謂的“不餓”。長此以往，會導致人體跟不上，容易感到無力。所以建議不要多吃。喝粥的話就要少喝，多吃零食或者其他抗饑餓的食物，保證營養均衡。