壹般來說，女性如果感到寒冷，就會手腳冰涼，血管堵塞，經期腹痛，容易導致氣血不足。黃臉，胖。如果妳冷，壹定要註意保暖。每天多喝姜汁湯15分鐘以上，消除體寒。少吃冷食。平時可以通過煮粥或煲湯的方式吃壹些當歸、太子參、紅棗。
註意腰、肩、腹、膝等重點部位的保暖。女性最好不要穿低腰裙和短裙。睡覺的時候，即使是夏天，也要給自己蓋壹床薄被子。不適合長時間遊泳。應做壹些適度的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不要運動過度。少做高強度運動。大量出汗會產生相反的效果。夏天不要長時間吹空調。有些女同胞也喜歡睡前洗澡，睡覺時不把頭發完全吹幹。這是壹個壞習慣。如果睡前洗頭，睡覺前壹定要吹幹頭發。建議養成好習慣，
調節女生體寒的目的應該是助熱生陽。註意避寒保暖。多做陽光下的戶外活動，借助自然陽氣養陽。避免長時間在寒冷潮濕的環境中工作或生活。要根據氣溫變化及時添加衣服和被子。空調不要開得太冷，早睡早起，適當運動。