女性月經期的飲食禁忌

月經期間抵抗力下降，情緒容易波動。有些人可能會出現食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀。在這個特殊時期，女性壹定要註意飲食，不能吃的東西千萬不要吃。女性在經期要註意以下飲食禁忌。1.禁忌1:吃鹹的食物。女性在月經來潮前應避免過鹹的食物。因為過鹹的食物會增加體內的鹽分和水分儲存，在月經來潮前，孕酮會增加，容易出現水腫和頭痛。如果在月經前10天開始吃低鹽食物，上述癥狀就不會出現。

2.禁忌二:喝碳酸飲料。有很多女性喜歡喝碳酸飲料，月經期間會有疲勞感和無精打采，這是缺鐵的表現。因為蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，會與體內的鐵發生化學反應，使鐵難以吸收。另外，多喝汽水會中和汽水中的碳酸氫鹽和胃液，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

3.禁忌三:吃刺激性食物。月經前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪、動物油和甜食。這些刺激性食物會讓月經更加不適應。

4.禁忌四:吃辛辣生冷的食物。辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收縮，導致經血過少，甚至突然停止。此外，煙酒等刺激性物質也會對月經產生壹定的影響。如果不註意避免這些不良刺激，長此以往就會出現痛經或月經紊亂。

需要註意的事項

女性月經期是脆弱的時候。如果她們不註意飲食，就非常容易引起痛經等婦科疾病。他們只需要在這幾天註意控制飲食，這樣就能少受點苦。平時也要多註意飲食禁忌。