刺梨富含超氧化物歧化酶、維生素P、糖類、維生素、胡蘿蔔素、有機酸、20多種氨基酸和10多種對人體有益的微量元素。和超氧化物歧化酶。特別是維生素C的含量極高，是目前水果中最高的。每100 g鮮果含841.58 ~ 3541.13mg，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，有“維生素C之王”的美譽。
枸杞能補肝腎，明目。枸杞含有多種營養成分，如胡蘿蔔素、維生素A、C、B1、B2，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等微量元素。枸杞能促進造血功能，抗衰老，抗脂肪肝，降血糖。枸杞中豐富的玉米黃質對眼底有很好的營養保護作用。
刺梨和枸杞泡酒喝，營養豐富，對身體有好處。還能健胃消食，防止身體衰老，提高體質，預防壹些疾病。但要註意適度飲酒。
擴展數據:
大棗和刺梨被稱為“秋果之王”。紅棗的營養價值簡介:
與普通鮮棗相比，紅棗中膳食纖維、鈣、鐵、鎂、鉀的含量遠高於鮮棗(膳食纖維6倍，鈣20倍，鐵6倍)。鮮棗富含VC，但比大棗差很多。大棗的VC含量高達900 mg/100 g，堪稱棗中之王。此外，大棗還有安神、養心、斂汗的作用。
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人民網-九月最強果是誰？推薦兩個秋果王