如果想要減肚子上的贅肉，下班後，可以先走上兩站路，而不是選擇坐公交車，如果不喜歡跑步的話，可以選擇快步行走，它能夠幫助白領壹族消化熱量，每天堅持快走半小時以上就可以看到明顯的效果。
怎麽減肚子上的贅肉最有效
慢跑20分鐘
跑步是最簡單有效的減肥運動之壹，不過，很多人都不喜歡跑步，白領壹族可以選擇慢跑20分鐘，其中，早起後慢跑是減肚子最佳的時機，它可以提高妳的新陳代謝，讓身體進入燃脂狀態。
怎麽減肚子上的贅肉最有效
順時針按摩腹部
這個方法對於白領壹族來說簡單易行，只要雙手放在下腹部處，按照順時針方向畫圈來按摩腹部，這樣的動作要持續20秒以上，每天三次。
怎麽減肚子上的贅肉最有效
向下揉搓腹部
同上，此方法也是比較有效的，用妳的四指（除了拇指）從肚臍下方，開始向下稍微用力的輕輕按摩，動作來回反復揉搓6次左右，這樣有助於減少腸內的廢棄物。
多扭動腰腹部
白領壹族長期久坐，身體內的血液循環嚴重受阻，腰腹部特別容易堆積垃圾和脂肪，多扭動腰腹部對於促進白領們的血液循環，防止腰腹部贅肉的堆積。