雞蛋熱量:144千卡/100克
蔬菜熱量:平均80大卡/100克。
面包熱量:375千卡/100克
妳可以大致算出壹個煎餅的熱量:
(144/100)* 60+(80/100)* 15+(375/100)* 80 = 398大卡
擴展數據:
100g雜糧煎餅大概有300卡路裏。
雜糧中的玉米、小米、高粱、面粉都是禾本科的能量食物，谷物中的能量比較高。比油炸食品低很多，纖維素含量也高，有助於消化和減肥。
雜糧煎餅的熱量是每100克289卡。雖然叫煎餅，但不是油炸的，脂肪含量低，碳水化合物含量高。也可以搭配雞蛋和蔬菜。它是節食者的壹種受歡迎的食物。但是不要給薄餅增加松脆感。脆主要由脂肪和碳水化合物組成，屬於高熱量高脂肪食物，不宜多吃。
火腿腸的熱量是每100克212卡。火腿腸如果油炸，熱量更高。油炸後，食材會吸收壹些油脂，導致熱量增加。同時容易產生致癌物質，對身體不好。減肥期間，要盡量少吃油炸類的菜。？
所以如果妳正在減肥的過程中，盡量少吃雜糧煎餅，但是偶爾吃壹點問題不大。除了管住嘴巴，還要有毅力堅持鍛煉。
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