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橄欖油中含有反式脂肪酸嗎?

含有。

橄欖油本身最主要的成分是油酸,即18碳壹烯酸(18:1)。如果受到熱的作用而發生順反異構,形成的反式脂肪酸類似於氫化植物油中的反式油酸。

這個在加熱過程中出現的順反異構反應,不僅橄欖油會發生,其他油脂也同樣會發生,而且在合理工藝和非煎炸烹調情況下,含量不會太高,如果產品中反式脂肪酸含量低於0.3%,就可以合法地標註為零。

擴展資料:

註意事項:

1、不要高溫翻炒:橄欖油裏面含有的某些微量元素屬於多分類,我們如果采取高溫翻炒,就會破壞裏面的營養成分,而且橄欖油裏面含有單不飽和脂,在加熱之後會冒煙,容易變成不健康、對人體有害的反式脂肪,這種脂肪已經被證實為壹種高致癌物質。所以在使用橄欖油時最好是采用涼拌的方式,或者是做壹些亂燉之類的菜也可以。

2、不宜多吃:橄欖油雖然說有很多的保健的功效,但是與其他食用油壹樣,橄欖油也是屬於高熱量,所以如果吃多了對身體也是會造成不利影響,還會使脂肪容易堆積造成肥胖等問題。

3、精煉橄欖油是通過精煉制作而成的,裏面所含有的營養成分並沒有初榨橄欖油那麽高,但是可以進行高溫烹調的,用精煉橄欖油來炒菜會更加適合。

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