1.睡前喝牛奶有很多好處。以前覺得牛奶特別不好喝，沒有味道，但是隨著年齡的增長，我會發現牛奶有那麽多的好處，有那麽多的營養成分。如果妳是矜持喝牛奶的話也能給我們帶來很大的好處，提醒大家在生活中要多喝牛奶，尤其是對於壹些女性來說。喝牛奶也可以延緩衰老。睡前喝壹杯牛奶可以提高我們的睡眠質量，讓我們盡快入睡。當然，牛奶也不要喝太多，適當喝壹點就好。它營養豐富，但喝多了會增加腎臟的負擔。
第二，可以安神助眠，可以預防壹些疾病的發生。要知道睡前喝壹杯熱牛奶也可以幫助我們補充營養和優質鈣，因為從吃飯到睡覺已經過去好幾個小時了。在此期間，我們的身體可能處於吸收狀態。適當喝壹些奶粉可以幫助我們補充鈣和磷。所以睡前可以喝壹點牛奶，需要知道的是，牛奶中含有水分，可以稀釋血液黏稠度，預防衰弱性疾病，所以壹定要養成睡前喝壹杯熱牛奶的好習慣。