芝麻拌菠菜——增進食欲、補血養顏

雖然很多食物並不十分搶眼，但對人體健康有著舉足輕重的作用。菠菜也是很常見的食材，我們經常吃。能增進食欲，還能起到養血養顏的作用。怎麽吃？我們來看看芝麻拌菠菜的做法。

芝麻拌菠菜

芝麻花生拌菠菜需要的材料

主料是菠菜、花生、白芝麻、醋、香油、鹽。

芝麻、花生和菠菜的混合方法

1.菠菜洗凈，切段，焯水，撈出裝盤備用；花生洗凈，瀝幹，放入鍋中炸熟；炒白芝麻。

2.將菠菜、花生、白芝麻混合均勻，然後加入香油、醋、鹽拌勻。

芝麻花生拌菠菜的功效與作用

這道菜紅綠白相間，色彩鮮艷，能刺激食欲。菠菜、花生和芝麻都是很有營養的食材。將三者混合在壹起，可以為人體充分補充營養。菠菜具有潤腸通便、養血止血、活血止渴、潤腸通便、斂陰潤燥、滋陰平肝、助消化的功效。白芝麻具有補血明目、祛風潤腸、生津催乳、益肝養發、強身抗衰老的功效。這樣的藥可以補血養顏，同時還可以起到防癌抗癌的作用。是通便的好選擇。同時還能增強免疫力，滋潤皮膚，促進新陳代謝。大家可以經常吃。

芝麻拌菠菜的做法大家都知道。其粗纖維豐富，可以幫助排泄和排毒，具有美容、增進食欲、補血、營養皮膚、防癌潤膚的作用，營養更加均衡，不會出現營養缺乏或營養不良等問題。