(1)補鈣壯骨
平時人缺鈣的時候總是喝牛奶或者骨頭湯來補鈣，卻不知道釋迦牟尼也是很好的補鈣食物。它不僅含有豐富的微量元素鈣，還含有壹些能促進鈣吸收的重要物質。人們食用後，可以促進骨基質和骨細胞的再生，提高骨密度，預防缺鈣以及骨科疾病。
(2)改善睡眠質量
釋迦牟尼含有大量的碳水化合物和壹些葡萄糖，可以直接作用於人的大腦和神經，緩解情緒，安神。可改善睡眠質量，預防失眠，減少不健康的健忘、註意力不集中、頭暈等癥狀。
(3)排毒解毒提高身體的抗病能力。
人們平時多吃釋迦牟尼果，可以吸收豐富的維生素C和天然果膠。它們能提高肝臟的解毒功能，加速內毒素在人體內的代謝。此外，維生素C還能促進免疫細胞的再生，對增強人體免疫力，提高人體抗病能力大有裨益。
2.釋迦牟尼的禁忌。
吃釋迦牟尼果有很多禁忌。這種水果富含單寧，遇到蛋白質會產生不消化的成分。所以釋迦牟尼果禁止與高蛋白食物同食，否則有害健康。另外，禁止大量食用釋迦牟尼果，其性質溫和。正常的成分對人體是有益的，但是過量食用會引起上火，從而引起咽喉痛、口瘡。