所以如果有壹天妳發現自己出現了角皸裂、蛻皮、脂溢性皮炎、皮膚瘙癢、舌頭發紅或發紫、口腔容易發炎、眼睛充血、容易流淚、容易感到疲勞、頭暈等癥狀。，反正大多和皮膚有關，也就是維生素B的缺乏，但是維生素B2也和上火有關。吃過辣椒、羊肉、白酒等辛辣食物後，會加快血液流動，所以會。如果不及時補充，會引起牙齦腫脹，甚至口腔潰瘍，所以這時候只要適當補充維生素B2，這種癥狀很快就會得到緩解。
但是，如果妳不吃任何熱的食物，服用維生素B2，妳仍然會有牙齦出血和腫脹，眼球結膜出血，這意味著妳缺乏維生素C，也就是說，妳吃的蔬菜和水果較少。缺乏維生素C會引起壞血病，非常嚴重。
三文魚為什麽這麽貴？因為三文魚是天然食物中維生素D含量最高的，嗯，還有金槍魚。維生素D缺乏似乎與癌癥、心臟病、糖尿病、抑郁癥和免疫性疾病密切相關。所以要好好賺錢，多吃三文魚，但也要註意寄生蟲。如果妳真的不喜歡三文魚，那就在上面放鈣片吧~