1. 握槍姿勢：正確握槍姿勢是左手在上，右手在下，將標槍斜放在前上方。
2. 助跑：助跑是為了增加標槍的初速度和動能，同時使標槍在出手時與地面保持壹定角度。
3. 投擲角度：在助跑結束時，標槍應與地面呈40-45度角。如果角度太大，標槍會飛得太高，難以插到地上；如果角度太小，標槍會沿著地面滾動，難以插入。
4. 力量控制：在投擲時需要適當地用力，使標槍有壹個強有力的投擲動作。但是力量不能太大，以免標槍飛得太遠，無法插到地上。
5. 重心控制：在投擲時需要註意身體的重心位置。如果重心過於靠後，標槍會在身後很遠的地方著地，難以插到地上；如果重心過於靠前，則會使標槍在身前著地，同樣難以插到地上。因此需要保持適度的重心位置。
6. 風向控制：在比賽時需要註意風向。如果風向與投擲方向相反，會使標槍在空中偏離目標，難以插到地上。
總之，要想將標槍插到地上，需要掌握正確的握槍姿勢、助跑、投擲角度、力量控制、重心控制和風向控制等技巧。同時還需要通過反復練習和經驗積累來不斷提高自己的投擲技術水平。