食用建議:應該吃鱸魚。
合理飲食的原因
孕婦可以適量吃鱸魚。鱸魚味道鮮美，營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養成分。可以補充孕期身體所需的營養，預防孕期貧血，防止女性孕期水腫，有保胎的作用。懷孕期間吃鱸魚的好處如下:
抗流產效果
孕婦適量吃鱸魚，既能補充營養，又能促進乳房發育，為產後哺乳做準備。中醫古籍《本草綱目》中記載“鱸魚安胎，補中焦，使之更好”，可以防止胎動，有安胎的作用，對早產有壹定的預防作用。
促進胎兒發育
鱸魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物質元素，是胎兒發育必需的營養物質。孕婦適當食用海鱸魚，可以提高自身抵抗力，促進腹中胎兒的生長發育。
需要註意的事項
加工方法
將鱸魚經除垢、剖腹清洗後，放入盆中，倒些黃酒，去除腥味，使鱸魚味道鮮美；也可以把鱸魚放在牛奶裏泡壹會兒，既能去腥，又能增加鮮味。
營養價值
鱸魚富含蛋白質，屬於優質蛋白質，對人體發育和營養補充非常有幫助。鱸魚還含有多種氨基酸、維生素、糖類、無機鹽、煙酸、煙酸及鈣、磷、鐵等礦物質，具有滋補肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效，對肝腎不足的人有很好的滋補作用。
望采納。祝妳好運。