瑜伽可以練習身體的柔韌性
這個我想大家都知道。是因為瑜伽可以練習身體的柔韌性，讓身體的基礎工作變得前凸後翹，因為如果身體的柔韌性練得好，以後練習身體的工作會更輕松簡單，使用的時間會更少。就像練S形身材壹樣，想要練出好身材，柔韌性是必不可少的。
2.瑜伽講究練腿。
腿部是瑜伽的壹個重要練習點。畢竟練瑜伽的時候，大部分的腿要壹起動，這就使得臀部隨著腿壹起動，這就使得臀部得到了非常有效的鍛煉。這就大大增加了撞屁股的可能性，所以練瑜伽就有了練撞屁股的基礎。
3.瑜伽也講究練核心。
從大部分瑜伽動作來看，核心也是練習中非常重要的壹部分。幾乎沒有不能訓練核心的動作，要知道核心和胸部是連在壹起的。只要練出核心部位，練胸部就會容易很多。？只要在練瑜伽的過程中多加壹點胸功，練習的效果和速度都會增加很多。
從上面可以看出。我們可以理解，練瑜伽真的可以讓身體變得前仰後合，只需要壹點點的矯正，就會快很多，效率也更高。最後，壹定要重視，壹定要持之以恒，才能成功。