懷孕的雙方需要提前3個月服用葉酸。葉酸是壹種非常重要的微量元素，因為它可以防止新生兒的畸形。女性應該每天服用葉酸，直到懷孕。並且在懷孕後的第三個月，還需要堅持服用葉酸。這是因為女性體內的葉酸水平不可能在短時間內提高。所以需要少量的次數來補充。
葉酸對孕婦來說是很好的食物，但是對胃有刺激性。如果在吃飯前吃，會引起胃部不適，還可能影響食欲。所以我們建議葉酸片應該在飯後吃。那樣的話，肚子裏有東西，就不會太難受了。
除了吃葉酸，女性想要補充身體，也可以從食物中補充。壹般來說，綠葉蔬菜和深色蔬菜的葉酸含量相對較高。但是在日常食物中，只能添加壹點點，不能滿足孕媽媽的要求。所以，在懷孕這個特殊時期的女性可以選擇購買葉酸片來吃。
購買葉酸片時，壹定要看好品牌。有些產品是不能擅自購買的。現在很多社區都會給育齡婦女免費發放葉酸片。這也是女人的福氣。壹定要咨詢醫生，註意不要盲目購買，以免對自己和胎兒產生不良影響。
所以，如果需要補充葉酸片，最好的情況是飯後補充。如果在吃飯前補充葉酸，容易對妳的胃造成更大的負擔，可能得不償失。在平時的飲食中，也可以多吃綠葉蔬菜來補充葉酸。