1.好處:綠茶中所含的微量元素、礦物質、維生素能增強皮膚細胞活力，改善膚色。同時，茶多酚和咖啡因可以激活腦細胞，興奮中樞神經系統。
2.缺點:喝太濃的綠茶可能會影響鐵的吸收。時間長了，容易引起貧血。不宜空腹喝茶，也可能影響內分泌。建議睡前不要喝太濃的茶，以免影響睡眠。
女性飲用綠茶的功效和作用；
1.有助於減肥:綠茶中含有咖啡因和兒茶素，能促進脂肪的分解和代謝，有助於減肥。
2.保護皮膚:綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助於抵抗自由基的入侵，延緩皮膚衰老。
3.改善口氣:綠茶中含有刺激口腔細菌的成分，能有效殺滅口腔異味的來源細菌，改善口氣。
4.預防心腦血管疾病:綠茶中的茶多酚能抑制膽固醇的合成，有助於預防心腦血管疾病。
5.提高免疫力:綠茶中的多酚類物質能增強免疫細胞的活性，提高免疫力。
女性喝綠茶的禁忌；
1.孕婦禁飲:綠茶含有茶多酚，有壹定的刺激性，孕婦容易對胎兒產生影響。
2.禁止藥物與綠茶同食:綠茶中含有壹些鞣質，可影響藥物的吸收和分解，容易導致藥效減弱或降低。
3.過量飲用:過量飲用綠茶會造成茶堿過多，給身體帶來負擔，並可能引起頭痛、失眠、心慌等不適。
4.飲用時間不當:綠茶含有壹定量的咖啡因，不適合晚上飲用，可能會影響睡眠質量。