烤全麥食品雖然很多全麥食品都是吃的，口感非常粗糙，但是烤過後會讓香味更加濃郁。因為它在高溫條件下會產生特殊的風味和香氣。所以可以在全麥面包上抹壹點油，放在烤面包機或者烤箱裏稍微烤壹下，這樣吃起來會很香。
燕麥片可以搭配米飯和小米。
很多人覺得燕麥片有壹種不容易接受的感覺。所以可以和其他食物壹起使用。在這裏我想推薦給妳。煮大米粥、小米粥的時候可以加點燕麥片。這樣不僅味道會更濃，而且香味特別，口感也很棒。
如果經常只吃壹兩種食物，肯定會特別累。所以我們可以根據不同的季節和身體的需要以及飲食多樣化的原則，適當更換粗糧。比如夏天可以多吃綠豆和薏米，這樣可以祛濕清熱的食物。冬天可以多吃黑米和小米，暖胃健脾。
其實粗糧的吃法有很多，這裏就不壹壹描述了。如果妳還有其他方法，請在評論區留言。我們可以深入交流，讓粗糧走進我們的生活，讓我們的生活因為粗糧而變得更美好。