準備排骨500克，新鮮玉米1，胡蘿蔔1，鹽適量。
具體做法
1.排骨洗凈後焯水去血泡，記得放入鍋裏用冷水沖。取出瀝幹水分備用。
2.將玉米和胡蘿蔔洗凈，切成段備用。
3.將玉米、胡蘿蔔、排骨放入電壓力鍋，加入不加配料的清水，加入適量的鹽。選排骨還是選湯的過程。
營養價值:潤燥滋補，滋陰潤肺，湯和食材都可以吃，非常適合準媽媽。
玉米中含有的硒和鎂具有抗癌作用，硒可以加速體內過氧化物的分解。鎂能促進體內廢物的排泄，對防癌也有重要意義。
玉米中含有的胡蘿蔔素被人體吸收後可轉化為維生素A；玉米還含有煙酸，遠遠高於大米。煙酸在蛋白質、脂肪和糖的代謝中起著重要的作用，可以幫助我們維持神經系統、消化系統和皮膚的正常功能。
排骨的營養價值有以下幾點。
1，排骨富含蛋白質和脂肪，為人體提供優質蛋白質和必需脂肪酸，可以補充人體所需的營養。
2.人到中年，微循環被擾亂。肋骨中的膠原蛋白等成分可以疏通微循環，從而改善衰老癥狀，起到抗衰老的作用。
3、肋骨含有豐富的鈣，可以維持骨骼健康，預防骨質疏松。
4、排骨湯能滋陰潤燥，益精血，適合氣血不足的人。